Gotowa na Wakacyjne Wyzwanie? ☀️
Masz dosyć nadprogramowych kilogramów, braku energii i słabnącej kondycji? Chcesz poczuć się lekko, silnie i pięknie tego lata?
Shape & Run 2026 to 12-tygodniowe wyzwanie wakacyjne łączące treningi siłowe z bieganiem, dzięki któremu wymodelujesz smukłą, silną sylwetkę i poczujesz lekkość ciała na lato!
Wyzwanie nie tylko zmieni całościowo Twoją sylwetkę, wyszczupli brzuch, uda, wymodeluje i podniesie pośladki, zredukuje obwody i cellulit, ale tym razem osiągniesz coś, co na tym etapie może wydawać Ci się niemożliwe...
Na mecie czeka konkretny, wymierny cel: Poziom I przygotuje Cię do przebiegnięcia 10 km, a Poziom II – do ukończenia półmaratonu! To dodatkowa motywacja, dzięki której każdy trening ma jasny sens. ❤️
Trenuj na siłowni lub w domu z hantlami i gumami oporowymi. Biegi możesz realizować na bieżni lub na świeżym powietrzu, czerpiąc dodatkową motywację z letniej energii i słońca! 🌞
Wyzwanie realizujesz w aplikacji Body by Satinva
Siła i bieganie w jednym, spójnym planie
Przez 12 tygodni krok po kroku łączymy treningi siłowe z bieganiem, by jednocześnie modelować sylwetkę i budować kondycję. Każdy etap został zaprojektowany tak, aby naturalnie prowadzić Cię dalej – bez przypadkowych treningów, za to z konkretnym celem na każdy dzień.
Twój cel na mecie: 10 km lub półmaraton 🏅
Shape & Run to nie tylko sylwetka – to konkretny cel biegowy, do którego prowadzimy Cię krok po kroku. Po 12 tygodniach Poziom I (plan 4-dniowy) przygotuje Cię do przebiegnięcia 10 km, a Poziom II (plan 5-dniowy) – do ukończenia półmaratonu. Niezależnie od tego, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz, na końcu wyzwania przekroczysz metę, z której będziesz naprawdę dumna!
Trenujesz tak, jak lubisz – w domu albo na siłowni
Masz wybór – ćwiczenia dopasowane są do warunków, które masz. Wolisz trening w domowym zaciszu z hantlami i gumami oporowymi? A może kochasz klimat siłowni? Każdy wariant planu zawiera opcje zamienników, dzięki czemu trening zawsze pasuje do Ciebie – nie odwrotnie.
Biegaj na bieżni lub na świeżym powietrzu
Część biegową zrealizujesz tam, gdzie czujesz się najlepiej – na bieżni w klubie albo na zewnątrz, czerpiąc dodatkową energię z lata i słońca. Plan jest tak ułożony, że stopniowo budujesz wydolność, niezależnie od tego, czy biegasz od lat, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem.
Jedz lepiej, czuj się lżej, wyglądaj piękniej
W aplikacji znajdziesz gotowe jadłospisy i ponad 400 sprawdzonych przepisów, które wspierają Twoje efekty, a jednocześnie uczą prostych, codziennych wyborów. Bez zakazów. Bez chaosu. Dieta w końcu staje się prosta, przyjemna i… możliwa do utrzymania.
Ty wybierasz moment startu. Plan czeka.
Program możesz wykupić teraz i rozpocząć wtedy, kiedy będziesz gotowa. Jedyny warunek to ukończenie wyzwania do 30 czerwca 2027 roku.
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji i wydolności
- Wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała
- Płaski brzuch i wzmocnienie mięśni CORE
- Lekkość ciała i świetne samopoczucie na wakacje
- Przygotowanie do biegu na 10 km (Poziom I) lub półmaratonu (Poziom II)
WEŹ UDZIAŁ W KONKURSIE NA PRZEMIANĘ
Podziel się z nami swoją metamorfozą i wygraj fantastyczne nagrody! 🏆
Nagroda główna: 💰 1500zł + 🛍️️ Bon na Satinva Collection + 🏋🏼♂️ Akcesoria treningowe Satinva + 📱 Dostęp do aplikacji BBS (120dni) 🤩
FAQ
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:
Dla kogo jest wyzwanie Shape & Run?
To wyzwanie stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą wymodelować smukłą, silną sylwetkę i jednocześnie poprawić kondycję. Świetnie sprawdzi się zarówno u osób początkujących – również tych, które nigdy wcześniej nie biegały – jak i u osób średnio-zaawansowanych szukających większego wyzwania.
Nigdy nie biegałam – czy to wyzwanie jest dla mnie?
Tak! Wyzwanie jest skierowane do kobiet początkujących oraz średnio-zaawansowanych. Jeśli nigdy nie biegałaś lub dotychczasowe próby kończyły się klęską, to właśnie ten program pozwoli Ci stopniowo wdrożyć tę aktywność w swoją rutynę, aby tym razem wszystko powiodło się pomyślnie!
Poziom I czy Poziom II – co wybrać?
Poziom I to plan 4-dniowy dedykowany osobom początkującym oraz wracającym do regularnej aktywności. Poziom II to plan 5-dniowy dla osób średnio-zaawansowanych, które potrzebują większego wyzwania zarówno w treningach siłowych, jak i bieganiu. Co ważne, każdy poziom prowadzi Cię do konkretnego celu biegowego: Poziom I przygotuje Cię do przebiegnięcia 10 km, a Poziom II – do ukończenia półmaratonu. Mierz siły na zamiary – każda wersja wykonana sumiennie przyniesie Ci wymarzone efekty!
Jak wygląda struktura programu?
Wyzwanie trwa 12 tygodni (84 dni). W zależności od wybranego poziomu realizujesz 4 lub 5 dni treningowych w tygodniu, łącząc treningi siłowe z biegowymi. Plan biegowy jest progresywny i prowadzi Cię do konkretnego celu na mecie – biegu na 10 km (Poziom I) lub półmaratonu (Poziom II). Dostęp jednorazowy daje Ci możliwość przejścia wybranego poziomu planu od dnia pierwszego do ostatniego (z możliwymi opóźnieniami w trakcie realizacji).
Jakie mam opcje treningowe i ile trwają treningi?
Poziom podstawowy: 4 treningi w tygodniu zawierające 2x FBW, interwały oraz bieg typu long run.
Poziom średnio-zaawansowany: 5 treningów w tygodniu, a w nich podział na: dół ciała, interwały, góra ciała, FBW oraz bieg typu long run.
Treningi w obu wersjach zajmują średnio 60 minut.
Jakich efektów mogę się spodziewać po ukończeniu programu?
Z efektów wizualnych możesz liczyć na zmniejszenie obwodów oraz redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu w całym ciele! Sesje siłowe wpłyną na modelowanie, wzmocnienie ciała i poprawę jędrności skóry, a o poprawie samopoczucia i pewności siebie chyba nie muszę wspominać 🙂 Dodatkowo osiągniesz coś, czego nigdy do tej pory Ci się nie udało… przebiegniesz swoje pierwsze 10 km lub 21 km (półmaraton)!
Czy jak kupię teraz, to mogę zacząć później?
Jak najbardziej! Jeśli wykupisz wyzwanie w terminie przedsprzedaży (1–7.06) lub sprzedaży (8–21.06), będziesz mieć do niego dostęp przez rok, więc możesz zacząć, kiedy tylko chcesz. Pamiętaj jednak, że okres przedsprzedaży i sprzedaży to jedyny moment na zakup – później nie będzie już możliwości wykupienia wyzwania. Wyzwanie należy ukończyć do 30 czerwca 2027 r.
Czy jeśli aktualnie mam aktywny dostęp czasowy i jestem w trakcie realizacji innego programu to czy mogę dołączyć do wyzwania?
Jak najbardziej! Możesz zakupić wyzwanie i wziąć w nim udział! Za każdy zrealizowany dzień wyzwania Twój dostęp czasowy zostanie wydłużony o 1 dzień, dzięki czemu realizując wyzwanie Twój dostęp czasowy zostanie odpowiednio wydłużony. Dodatkowo podczas realizacji wyzwania zdobywasz kolejne punkty, które możesz wymienić na dni dostępu premium 🙌
Czy jeśli aktualnie mam wykupiony dostęp do innego wyzwania i jestem w trakcie jego realizacji to czy mogę dołączyć?
Tak. Możesz zakupić wyzwanie i wziąć w nim udział! Wówczas twój dotychczasowy plan treningowy zostanie zawieszony i będziesz mogła do niego wrócić nic nie tracąc po ukończeniu wyzwania. Zapamiętaj jedynie wariant Twojego aktualnego programu (dom/siłownia, ilość dni, poziom), aby móc wrócić do swojego planu.
Czy jeśli kupię wyzwanie po dacie oficjalnego startu to czy stracę pierwsze dni wyzwania?
Nie. Wystartujesz od pierwszego dnia planu i będziesz mogła je zrealizować od początku do końca. Pamiętaj tylko, że musisz je ukończyć do 30 czerwca 2027 roku.
Czy mogę wykonywać treningi w domu? Jakiego sprzętu potrzebuję?
Oczywiście – jest wersja domowa wyzwania! Do treningów siłowych będziesz potrzebować gum oporowych oraz hantli/kettli – jeśli jesteś początkująca, to zdecydowanie wystarczy. Treningi biegowe możesz wykonywać w terenie bądź na bieżni, jeśli ją posiadasz. Wyzwanie startuje porą letnią, aby niemal zagwarantować Ci idealne warunki biegowe!
Czy do wyzwania będzie dołączona dieta?
Zdrowe i pełnowartościowe żywienie to nieodłączny element wyzwań! W aplikacji znajdziesz 400+ przepisów z już obliczonymi wartościami (nie musisz sama liczyć kalorii!) oraz 6 specjalistycznych jadłospisów: dla zapracowanych, przeciwzapalny, bez laktozy, bez glutenu, standardowy oraz na bieżąco uzupełnianą bazę moich najnowszych, ulubionych przepisów! Dodatkowo możesz manualnie ustawić makroskładniki tak, aby aplikacja była jak najbardziej spersonalizowana i mogła Ci służyć w drodze do celu.
Co oznacza dostęp jednorazowy?
Dostęp jednorazowy daje Ci możliwość zrealizowania wybranego planu idąc od dnia pierwszego do dnia ostatniego planu (z możliwymi opóźnieniami w trakcie jego realizacji). Po ukończeniu ostatniego dnia program nie będzie już dostępny.
Ile mam czasu na zrealizowanie wyzwania?
Po wykupieniu dostępu do wyzwania możesz je rozpocząć w dowolnym momencie, jednak będzie dostępne w aplikacji tylko do 30 czerwca 2027 roku i maksymalnie do tego czasu trzeba je zrealizować.
Czy chcąc wziąć udział w wyzwaniu muszę wykupić dodatkowo dostęp do aplikacji?
Nie! Aby wziąć udział w wyzwaniu, należy wykupić dostęp jedynie do programu. Zakup wyzwania na stronie bodybysatinva.pl daje Ci dostęp do pełnego wyzwania treningowego Shape & Run oraz do całej funkcjonalności aplikacji – nie musisz mieć osobno wykupionego planu BASIC, STANDARD ani VIP.
Czy wyzwanie można realizować część w domu, część na siłowni?
Jeżeli chcesz trenować i w domu, i na siłowni, możesz skorzystać z zamienników ćwiczeń, aby dopasować plan wyzwania pod swoje potrzeby.
OFERTA LIMITOWANA!
Wyzwanie startuje już 8 czerwca.
Złap miejsce w przedsprzedaży, skorzystaj z niższej ceny!